Metode Ampuh untuk Bantu Anda Berhenti Merokok

Jangan berusaha terlalu keras untuk berhenti merokok, biarkan proses tersebut berjalan dengan sendirinya dengan terus melakukan usaha-usaha kecil sebagai pengalih perhatian untuk melepas penat dan stres.
Dipublish tanggal: Jun 18, 2019 Update terakhir: Okt 12, 2020 Waktu baca: 2 menit
Metode Ampuh untuk Bantu Anda Berhenti Merokok

Kebiasaan merokok merupakan salah satu hal paling mematikan di dunia. Jika Anda sudah mulai menyadari fakta tersebut dan berencana ingin menghisap racun tersebut namun merasa sulit, mungkin beberapa metode di bawah ini bisa Anda terapkan.

Hipnotis

Hipnotis hadir dengan segala macam fitur unik yang dapat mempengaruhi keputusan seseorang. Nah, peluang inilah yang bisa Anda manfaatkan untuk membantu Anda berhenti melakukan kebiasaan merokok.

Iklan dari HonestDocs
Beli BLACKMORES CELERY 7000 via HonestDocs

Gratis Ongkir Seluruh Indonesia ✔️ Bisa COD ✔️ GRATIS Konsultasi Apoteker ✔️

Blackmores celery 7000 120 1

Tanpa disadari, terapis akan menemukan alasan kuat di balik kebiasaan merokok tersebut dan menggantinya dengan sugesti-sugesti positif yang bisa menjadi pengalihan ketika pemicu utama aktivitas merokok tersebut muncul.

Akupuntur

Teknik menusukkan jarum kecil ke berbagai titik untuk mendapatkan pengobatan ini juga bisa digunakan sebagai metode terapi untuk berhenti merokok

Biasanya terapis akan menemukan titik-titik khusus, seperti wajah, telinga, dan pergelangan tangan.yang menjadi pemicu utama seseorang merokok untuk kemudian diberi terapi agar keinginan tersebut padam secara perlahan.

Terapi magnet

Terapi magnet ini menggunakan 2 magnet kecil yang ditempatkan pada masing-masing telinga sebagai upaya untuk menghentikan kebiasaan merokok. Namun hingga saat ini metode magnet belum terbukti secara klinis mampu menghentikan kebiasaan tersebut. 

Meski demikian cara ini bisa Anda coba sebagai langkah awal untuk memulai hidup sehat.

Terapi laser level rendah

Metode ini hampir serupa dengan teknik akupuntur yang digunakan untuk menghilangkan kebiasaan merokok pada seseorang, namun bedanya alat yang digunakan adalah laser. Teknologi yang digunakan untuk pengobatan ini bernama  LLLT (Low Level Laser Therapy).

Iklan dari HonestDocs
Beli BLACKMORES CELERY 7000 via HonestDocs

Gratis Ongkir Seluruh Indonesia ✔️ Bisa COD ✔️ GRATIS Konsultasi Apoteker ✔️

Blackmores celery 7000 120 1

Walaupun menggunakan laser, namun metode ini tidak menimbulkan efek samping ataupun rasa sakit.

Laser berkekuatan rendah ini dipancarkan ke dalam tubuh dengan tujuan untuk menenangkan perokok serta melepas hormone endorphin. Hal ini dilakukan untuk meniru efek yang ditimbulkan oleh nikotin pada otak serta menyeimbangkan tenaga pada tubuh untuk bisa melepaskan diri dari rokok.

Sekarang ini banyak klinik penyedia laser yang menyediakan terapi tersebut dan mengklaim bahwa teknik tersebut efektif untuk menghentikan kebiasaan merokok. Namun hingga saat ini belum terdapat bukti ilmiah bahwa laser dapat menyembuhkan seseorang dari ketergantungan rokok.

Meditasi dan yoga

Kebanyakan orang mencari rokok sebagai upaya untuk menenangkan diri ketika tekanan dari masalah hidup muncul. Selain dari nikotin yang terkandung dalam rokok, Anda juga bisa mendapatkan ketenangan tersebut melalui meditasi. 

Cara ini terbukti mampu menghasilkan dopamin dalam otak yang bersifat menenangkan.

Penelitian sudah menunjukkan bahwa beberapa responden mengaku dapat berhenti merokok dengan mengalihkan pikiran serta mencari ketenangan batin dengan cara lain. Self-healing serta self-control merupakan hal utama dalam melakukan usaha tersebut. 

Iklan dari HonestDocs
Beli BLACKMORES CELERY 7000 via HonestDocs

Gratis Ongkir Seluruh Indonesia ✔️ Bisa COD ✔️ GRATIS Konsultasi Apoteker ✔️

Blackmores celery 7000 120 1

Sehingga keinginan untuk merokok lambat laun berkurang dengan sendirinya.

Pengalihan perhatian

Dari semua metode di atas, kunci utama terletak pada diri si perokok aktif tersebut. Tekad dan motivasi yang kuat untuk berhenti merupakan satu bekal penting yang harus dimiliki. Mengalihkan perhatian pada kegiatan fisik lain seperti olahraga atau sekadar bercanda dengan teman bisa menjadi pilihan.

Selain itu usahakan untuk tidak bergabung dengan teman-teman yang sedang menikmati aktivitas merokok. Hal ini hanya akan membuat diri Anda tersiksa dan dengan sendirinya Anda akan mulai merindukan nikmatnya menghisap rokok.

Jangan berusaha terlalu keras untuk berhenti merokok, biarkan proses tersebut berjalan dengan sendirinya dengan terus melakukan usaha-usaha kecil sebagai pengalih perhatian untuk melepas penat dan stres. 

Karena sejatinya segala sesuatu membuatuhkan proses dan tidak bisa serta merta berhasil hanya dengan satu kali usaha atau pengobatan.  

3 Referensi
Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
Five ways to quit smoking. Medical News Today. (https://www.medicalnewstoday.com/articles/319460)
Quitting smoking: 10 ways to resist tobacco cravings. Mayo Clinic. (https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/quit-smoking/in-depth/nicotine-craving/art-20045454)

Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Tanya Dokter

Kami tidak akan mengungkapkan nama dan informasi Anda


Lampirkan file (foto atau video)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
* Jangan khawatir! Kami menjaga kerahasiaan file Anda. Hanya Anda dan dokter yang dapat melihat file tersebut.

Periksa ke rumah sakit atau klinik untuk informasi lebih lanjut.

Submit
Buka di app