Meski tidak banyak orang yang mau mandi air dingin di pagi buta setelah bangun tidur, namun mandi air dingin ternyata bermanfaat bagi kesehatan.
Bahkan beberapa orang yang mandi di pagi hari dengan air dingin mengaku lebih bersemangat menjalani hari ketimbang menunda mandi di siang hari maupun menggunakan air hangat.
1. Meningkatkan Kewaspadaan
Mandi air dingin di pagi hari dapat membantu anda mendapatkan kewaspadaan tinggi sehingga anda dapat menjalani hari dengan lebih bertenaga. Ketika anda mencoba mandi di pagi hari dengan air dingin, anda mungkin akan menarik napas beberapa kali agar rasa dingin berkurang ataupun untuk mengurangi rasa takut terkena air dingin.
Ketika kita telah terkena air dingin beberapa kali saat mandi, anda tentu akan merasakan rasa hangat justru menjalar ke seluruh tubuh. Hal ini dikarenakan ketika anda menarik napas berkali-kali karena dingin, membuat asupan oksigen ke dalam tubuh semakin banyak karena anda membuka jalan pernapasan. Sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan detak jantung meningkat.
2. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat satu ini tentu tidak terduga dan tidak disangka oleh banyak orang. Anda yang sedang menjalani program diet sebaiknya menjadikan mandi pagi dengan air dingin sebagai rutinitas wajib yang membantu anda menurunkan berat badan.
Ketika anda mandi pagi, akan ada sejumlah besar lemak yang ikut terbakar karena paparan air dingin ketika mandi.
Seperti kita ketahui, di dalam tubuh sebenarnya terdapat dua jenis lemak yaitu lemak cokelat dan lemak putih. Lemak putih merupakan lemak yang menumpuk di dalam tubuh dikarenakan tidak terbakar oleh aktivitas harian.
Lemak bisa menumpuk karena asupan kalori anda lebih banyak dibandingkan kalori yang anda butuhkan. Sementara lemak cokelat merupakan lemak yang bermanfaat untuk membuat tubuh kita tetap hangat di suhu yang dingin.
Lemak cokelat merupakan lemak baik yang akan dibakar ketika kita dalam kondisi suhu ekstrem dingin. Dengan mandi pagi menggunakan air dingin akan membuat metabolisme tubuh tepatnya pembakaran lemak cokelat meningkat.
Menurut riset di tahun 2009 ditemukan bahwa terpapar suhu dingin ekstrem dapat membakar lemak cokelat hingga 15 kali lebih banyak.
3. Pemulihan pegal linu dan nyeri otot
Jika anda orang yang sering melakukan aktivitas fisik seperti mengangkat barang berat maupun gym, anda mungkin dapat merasakan efek nyeri pada otot beberapa hari kemudian.
Dengan mandi air dingin, terbukti bahwa efek nyeri otot akibat aktivitas fisik ini dapat terkurangi. Air dingin terbukti memiliki sifat regenerative yang dapat menenangkan nyeri otot setelah latihan.
4. Menghaluskan kulit dan rambut
Di saat mandi air hangat di pagi hari justru membuat kulit menjadi lebih kering karena menghilangkan minyak alami, mandi air dingin justru sebaliknya. Ketika anda mandi air dingin maka kutikula rambut dan kulit akan mengencang dikarenakan pembuluh darah yang mengkerut untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat.
Ketika kutikula dan pori-pori kulit mengencang maka kotoran dan elemen berbahaya dari luar tak dapat masuk sehingga menyumbat pori-pori kulit kepala dan kulit tubuh. Dengan mandi air dingin dapat membuat rambut lebih kuat dan sehat karena folikel rambut lebih merata.
Meski memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, namun tidak semua orang boleh mandi air dingin. Seseorang yang memiliki masalah pada jantung, ataupun sedang kurang sehat dilarang untuk mandi air dingin karena dikhawatirkan guyuran air dingin membuat kondisi tubuh semakin parah.
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.
