Ingin Berhenti Merokok? Cukup Lakukan Olahraga Ini Setiap Hari

Dipublish tanggal: Mei 17, 2019 Update terakhir: Okt 12, 2020 Waktu baca: 2 menit
Ingin Berhenti Merokok? Cukup Lakukan Olahraga Ini Setiap Hari

Merokok memang kebiasaan yang tidak baik, khususnya bagi kesehatan. Namun untuk menghentikan kebiasaan pun juga bukan perkara yang mudah untuk dilakukan. Meskipun terasa lebih sulit ketika mulai menghentikan kebiasaan merokok Anda. 

Namun jangan khawatir, karena masih ada olahraga yang siap membantu Anda untuk menghilangkan kebiasaan merokok.

Iklan dari HonestDocs
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic

Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.

Meso slimming treatment di reface clinic

Melalui olahraga yang dilakukan secara rutin, maka akan membantu tubuh beradaptasi pada kondisi yang lebih baru. Seperti yang sudah Anda ketahui bahwa merokok menjadi ketergantungan dan sulit untuk dihentikan. Sehingga hal ini yang menjadikan tubuh selalu membutuhkan nikotin setiap harinya. 

Melakukan olahraga secara rutin pun juga akan mengurangi rasa ketergantungan nikotin.

Untuk Anda yang sedang belajar berhenti merokok, ada baiknya jika melakukan ke-2 olahraga di bawah ini secara rutin, di antaranya yaitu:

Jogging

Selain menyehatkan dan membakar lemak, melakukan olahraga jogging ternyata juga ampuh untuk membantu pecandu rokok yang berencana ingin menghentikan kebiasaan buruk ini. Jogging bisa dilakukan setiap hari untuk membantu Anda menghilangkan kebiasaan merokok Anda.

Untuk menjadikan kegiatan jogging Anda lebih menyenangkan, ajaklah teman-teman atau saudara Anda agar bisa menikmati aktivitas jogging selama proses menghentikan kebiasaan merokok.

Berenang

Berenang menjadi olahraga air yang tidak dilakukan sambil merokok bukan? Cara ini menjadi olahraga yang tepat untuk dilakukan ketika Anda sedang dalam tahapan menghentikan kebiasaan merokok Anda. 

Iklan dari HonestDocs
Beli Obat Diet via HDmall

Gratis Ongkir Seluruh Indonesia ✔️ Bisa COD ✔️ GRATIS Konsultasi Apoteker ✔️

Default internal ads 38

Semakin sering Anda melakukan olahraga berenang, maka akan semakin membantu Anda menghilangkan kebiasaan merokok.

Selain menyehatkan tubuh, berenang juga akan membantu Anda untuk menghilangkan kebiasaan merokok. Secara tidak langsung, kebiasaan merokok dapat dihindarkan apabila Anda melakukan banyak rutinitas, sehingga membuat Anda lupa untuk merokok.

Dengan melakukan olahraga secara rutin, maka Anda akan mendapatkan banyak keuntungan seperti berikut ini:

Menekan rasa lapar

Melakukan olahraga akan membuang banyak energi dan tenaga tubuh, oleh karena itu wajar saja bila setelah melakukan olahraga, Anda akan merasa lapar. Dengan demikian, energi tubuh yang hilang dapat Anda ganti melalui makanan yang dapat untuk Anda konsumsi. 

Meskipun setelah olahraga jauh lebih menyenangkan dengan merokok, namun jika Anda ingin menghindari kebiasaan merokok, ada baiknya jika Anda menggantikannya dengan makanan.

Membatasi berat badan yang semakin naik

Menurunkan berat badan tidak harus dengan melakukan diet ketat, yang ada hal ini justru akan menyiksa Anda sendiri. Untuk menurunkan berat badan dalam jangka waktu yang cepat yaitu dengan melakukan olahraga secara teratur. 

Iklan dari HonestDocs
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic

Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.

Meso slimming treatment di reface clinic

Selain bisa dijadikan sebagai langkah untuk menghentikan kebiasaan merokok Anda, maka olahraga juga akan membantu membatasi berat badan yang semakin naik.

Mengurangi stres

Banyak para perokok yang menganggap bahwa kebiasaan merokok dapat menghindarkan dari rasa stres. Meskipun pemikiran semacam ini benar adanya, namun setidaknya, dampak buruk akibat kebiasaan merokok dapat Anda terima. 

Untuk mengurangi rasa stres tanpa memberikan dampak buruk yaitu dengan melakukan olahraga.

Sedangkan olahraga tidak hanya membantu Anda untuk mengurangi rasa stres, akan tetapi juga dapat membantu para perokok aktif agar bisa menghilangkan kebiasaan rokok tersebut.

Meskipun menghentikan rokok bukanlah langkah yang mudah dilakukan, namun setidaknya, Anda bisa mulai untuk menghilangkan kebiasaan merokok dengan cara praktis tanpa menyiksa diri. Dengan melakukan olahraga secara teratur, maka akan membantu mengatasi kebiasaan buruk merokok Anda.

4 Referensi
Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
How exercise can help you to quit smoking. Medical News Today. (https://www.medicalnewstoday.com/articles/320484)

Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Tanya Dokter

Kami tidak akan mengungkapkan nama dan informasi Anda


Lampirkan file (foto atau video)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
* Jangan khawatir! Kami menjaga kerahasiaan file Anda. Hanya Anda dan dokter yang dapat melihat file tersebut.

Periksa ke rumah sakit atau klinik untuk informasi lebih lanjut.

Submit
Buka di app