Empat Faktor Pemicu Orang Ingin Merokok dan Tips Mencegahnya

Dipublish tanggal: Mei 27, 2019 Update terakhir: Okt 12, 2020 Waktu baca: 2 menit
Empat Faktor Pemicu Orang Ingin Merokok dan Tips Mencegahnya

Orang yang kecanduan rokok akan merasa bahwa ketergantungannya akan nikotin tidak hanya terkait dari sisi psikologis namun juga fisik. Untuk dapat berhenti dari rokok, tentunya Anda harus mengetahui dulu apa saja kondisi yang bisa memicu Anda merokok dan cara untuk mengatasinya. 

Ketika Anda sudah memahami apa saja pemicu dan bagaimana cara mengatasinya, maka Anda bisa dengan lebih mudah beranjak untuk berubah.

Iklan dari HonestDocs
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic

Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.

Meso slimming treatment di reface clinic

1. Rasa Marah

Amarah adalah salah satu faktor pemicu yang membuat orang ingin merokok. Mereka merasa dengan merokok dapat merilekskan otot-otot mereka yang tegang dan menjadi lebih tenang. Padahal merokok sesungguhnya tidak dapat menyelesaikan masalah. 

Seharusnya jika amarah itu berasal dari permasalahan yang sedang Anda hadapi maka cara satu-satunya untuk meredakan amarah itu adalah dengan menghadapi dan menyelesaikannya.

Anda juga sebaiknya tidak memendam emosi tersebut seorang diri. Jika perlu Anda bisa mengungkapkannya ke keluarga, teman maupun orang-orang yang Anda anggap bisa dipercaya dan bisa memberi masukan atau solusi atas permasalahan tersebut.

Ketika emosi memuncak, maka Anda bisa mengurangi rasa amarah tersebut dengan berdiam diri dalam kamar dan tidur sejenak. Cara ini bermanfaat untuk meredakan emosi Anda dan membuat Anda dapat berpikir dengan lebih jernih dan terbuka. 

Anda juga bisa memikirkan beberapa hal yang baik untuk mengubah energi negatif dari amarah agar tidak berujung pada kerusakan apapun.

2. Rasa Lelah

Rasa lelah setelah seharian beraktivitas memang normal dialami oleh manusia. Untuk menghilangkan rasa lelah ini seseorang justru salah mengambil sikap dengan melarikan diri ke rokok. Padahal rokok sesungguhnya tidak dapat menghilangkan rasa lelah. 

Iklan dari HonestDocs
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic

Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.

Meso slimming treatment di reface clinic

Yang ada rokok hanya akan memberikan Anda rasa rileks yang sementara ketika merokok. Selanjutnya Anda akan merasakan otot-otot tegang kembali.

Untuk menghilangkan lelah tentunya Anda harus beristirahat, tidur siang maupun tidur lebih awal. Dengan tidur, organ di tubuh Anda akan dapat bekerja lebih optimal. Anda juga dapat merilekskan otot-otot di tubuh Anda. 

Sehingga keesokan harinya ketika bangun, Anda dapat memperoleh energi Anda kembali.

3. Lapar

Orang yang menjadi perokok aktif memiliki kebiasaan menghilangkan rasa lapar dengan merokok. Padahal rokok sejatinya bukanlah makanan yang dapat Anda berikan ke sel-sel tubuh Anda. 

Makanan yang benar-benar makanan atau "real food" yang sebenarnya dibutuhkan oleh sel tubuh Anda untuk dapat kembali bekerja.

Anda tidak perlu khawatir jika berat badan naik terlalu signifikan ketika Anda mengalihkan kebiasaan merokok dengan makan. Anda dapat makan cemilan sehat agar berat badan Anda tidak terpengaruh oleh kebiasaan cemilan Anda. 

Iklan dari HonestDocs
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic

Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.

Meso slimming treatment di reface clinic

Wortel mentah, seledri, buah-buahan segar adalah contoh cemilan sehat berkalori rendah yang dijamin tidak akan membuat berat badan Anda naik.

Beberapa perokok yang telah berhenti merokok memang mengalami kenaikan berat badan sebesar 2 hingga 4 kg selama beberapa bulan setelah berhenti merokok. Hal ini juga disebabkan oleh metabolisme tubuh yang agak menurun dibandingkan saat masih merokok aktif. 

Untuk mengatasinya, Anda tentu disarankan untuk berolahraga ringan setiap hari.

4. Kesepian

Bagi banyak perokok, rokok sudah seperti teman setia untuk mereka. Untuk mengatasi rasa sepi dan bosan akibat berhenti merokok, Anda dapat mengalihkannya dengan mengerjakan kegiatan aktif seperti jalan-jalan, olahraga, melakukan hobi dan sebagainya. 

Ini akan membantu Anda menghilangkan rasa bosan yang kemudian menuntun Anda untuk kembali merokok. Mulailah untuk bergaul aktif dengan orang di sekitar, niscaya Anda akan dapat menghilangkan rasa kesepian tersebut.


9 Referensi
Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
How does smoking affect the heart and blood vessels? (2015, December 15) (http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/smo)
Davis R., Rizwani W., Banerjee S., Kovacs M., Haura E., Coppola D., Chellappan, S. (2009, October 20). Nicotine Promotes Tumor Growth and Metastasis in Mouse Models of Lung Cancer. PLoS ONE 4(10), e7524 (http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0007524)

Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Tanya Dokter

Kami tidak akan mengungkapkan nama dan informasi Anda


Lampirkan file (foto atau video)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
* Jangan khawatir! Kami menjaga kerahasiaan file Anda. Hanya Anda dan dokter yang dapat melihat file tersebut.

Periksa ke rumah sakit atau klinik untuk informasi lebih lanjut.

Submit
Buka di app