Dosa Kala Diet

Bagi kebanyakan orang, bentuk tubuh yang kurang ideal menjadi sebuah gangguan. Berbagai cara dilakukan baik oleh kaum wanita maupun pria. Namun, khalayak ramai kerap melakukan diet yang kurang tepat.

Beberapa kebiasaan para pendiet yang kerap menggagalkan usaha mendapatkan bentuk tubuh yang sesuai harapan dan justru membahayakan kesehatan, antara lain:

• Melawan lemak yang menimbun secara cepat dengan bantuan obat-obatan pelangsing memang terlihat menggiurkan. Namun, terkadang para pendiet tidak lagi benar-benar mempertimbangkan efek samping yang turut serta. Apalagi bila obat-obatan itu belum diuji klinis.
• Melewatkan jam makan di malam hari memang tidak akan secara signifikan mengganggu kesehatan. Namun, ketika sarapan tiba, anda cenderung akan lebih lapar dan mengonsumsi porsi makan berlebih.
• Anti karbohidrat. Karbohidrat bukanlah musuh diet. Langkah menghindari sama sekali asupan karbohidrat hanya akan membuat tubuh lemas karena tidak ada asupan sumber energi.
• Mengurangi asupan kalori memang dianjurkan, tapi butuh tetap membutuhkan kalori untuk pembentukan otot dan pergerakan saat beraktivitas.
• Detoksinasi dianjurkan untuk menjaga fungsi usus dan membersihkan tubuh dari racun-racun sebab kolesterol berlebih. Pastikan anda tidak dehidrasi saat tengah melakukan proses detoksinasi. Lebih baik anda memperhatikan pola makan dengan memperbanyak serat dan minum air putih.
• Memuntahkan makanan alih-alih bertujuan mengeluarkan kembali yang kita makan, justru membawa dampak buruk bagi kerongkongan. Asam lambung yang ikut terbawa dari lambung akan merusak kerongkongan dan menimbulkan peradangan bahkan pembengkakan.
• Banyak orang berpikir mengonsumsi obat pencahar adalah solusi tepat untuk mencegah penyerapan makanan berlemak. Ternyata obat pencahar hanya akan menimbulkan gangguan elektrolit.
• Olahraga ekstrem dianggap sebagian orang merupakan harga mati untuk membentuk tubuh. Kuncinya bukan seberapa keras, tapi seberapa rutin dan konstan kita berolahragalah yang menentukkan perubahan bentuk tubuh.
• Ada anggapan keliru yang mengatakan bahwa kebiasaan merokok dapat membuat tubuh cepat langsing. Nikotin memang dapat menekan nafsu makan, namun di balik itu bahaya nikotin lebih banyak ketimbang manfaatnya sebagai penekan nafsu makan.

Pilihlah dan pertimbangkan cara diet yang sesuai dengan kebutuhan tubuh anda. Jangan memforsir tubuh hanya karena keinginan memiliki bentuk tubuh indah. Bukankah memiliki tubuh yang sehat lebih berarti ketimbang hanya nampak indah di luar saja.