March 29, 2019 11:16
Dijawab oleh
Tim Medis HonestDocs
Halo Rizki, terima kasih sudah bertanya di HonestDocs :)
Untuk penambahan berat badan sebaiknya dilakukan dengan menjaga pola makan yang seimbang. Selain itu juga sebaiknya dilakukan untuk olahraga rutin seperti melakukan olahraga fitness, agar dengan melakukan olahraga tersebut, akan menambahkan massa otot sehingga untuk penambahan berat badan pun juga terjadi. Untuk pola makan bisa anda lakukan dengan menjaga asupan seimbang untuk karbohidrat, lemak, protein, sayur serta buah ya agar tercapai untuk gizi seimbang dengan pola hidup sehat.
Penghitungan kalori dapat anda lakukan untuk menentukan apakah adanya defisit dari asupan kalori yang membuat berat badan anda tidak bisa bertambah. Sebaiknya hindari dulu penggunaan suplemen untuk menambah berat badan.
Apabila keluhan anda masih menetap dan tidak membaik, konsultasikan kembali di praktik dokter terdekat.
Semoga bermanfaat!
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Halo dok, saya rizki berusia 20 tahun. Saya memiliki berat badan 40 kg dan tinggi 163 cm. Kebetulan saya memiliki permasalahan dengan ukuran tubuh saya yang terbilang kurus dan ingin menambah berat badan supaya lebih ideal. Saya sudah melakukan banyak hal untuk menambah berat badan saya dimulai dari menambah porsi makan saya dari biasanya, mengkonsumsi susu atau sejenis suplemen makanan tapi hasilnya nihil. Parahnya dok setelah makan saya justru merasa mual-mual dan nafsu makan saya akhir-akhir ini jadi berkurang. Mohon solusinya dok? Terimakasih.
Halo dok, saya rizki berusia 20 tahun. Saya memiliki berat badan 40 kg dan tinggi 163 cm. Kebetulan saya memiliki permasalahan dengan ukuran tubuh saya yang terbilang kurus dan ingin menambah berat badan supaya lebih ideal. Saya sudah melakukan banyak hal untuk menambah berat badan saya dimulai dari menambah porsi makan saya dari biasanya, mengkonsumsi susu atau sejenis suplemen makanan tapi hasilnya nihil. Parahnya dok setelah makan saya justru merasa mual-mual dan nafsu makan saya akhir-akhir ini jadi berkurang. Mohon solusinya dok? Terimakasih.