Selamat sore dok, Saya mahasiswa 19 tahun. Saya merasa ada yang kurang baik di diri saya. Perubahan emosi dalam 1 hari bisa berkali kali. Saya biasa menulis perasaan saya dok, karena saat fase perubahan emosi, saya lupa dengan emosi sebelumnya yang saya rasakan. Setelah saya baca lagi tulisan saya, saya menyadari jika di pagi hari saya sering merasa khawatir, saat siang saya merasa optimis dan bersemangat. Sore hari saya merasa ingin marah marah saja dan malam hari yang sering kali berubah dalam beberapa jam saja. Bisa setelah sedih beberapa jam kemudian saya marah. Efeknya juga ke orang lain gitu dok, saya berusaha meredam emosi yang tidak terkontrol tapi selalu saja berusaha meluapkannya dengan harapan bisa tenang. Benar tenang tapi hanya sementara. Ujungnya saya akan merasa bersalah dan menyalahkan diri saya terus menerus. Saya ragu untuk ke psikiater atau professional secara langsung. Saya takut jikalau sebenernya ini hanya masalah mood saya yg saya besar besarkan. Saya mohon nasehatnya dok, apa mungkin ada tanda2 gejala penyakit mental dalam diri saya? Saya sempat berfikir membeli obat penenang, tapi nggak bisa karena butuh resep dokter🙏🏻

Halo Apa sudah pernah memeriksakan diri sebelumnya? Perubahan emosi merupakan hal yang normal dialami oleh setiap orang terutama jika ada pemicu/masalah yang mendasari. Kondisi perubahan mood/emosi yang mendadak, ekstrim sendiri bisa disebabkan oleh adanya gangguan terutama jika sifatnya ekstrim dan menyebabkan gangguan pada aktivitas sehari2 anda maupun orang di sekitar anda. Jika anda mengalami kondisi perubahan mendadak yang ekstrim maka sebaiknya melakukan pemeriksaan/ konsultasi mendalam dengan psikiater. Untuk obat2 gangguan seperti ini merupakan golongan keras dan ada banyak jenisnya jadi sebaiknya tidak digunakan secara sembarangan.
Untuk mengatasi keluhan anda sudah baik dengan membuat jurnal, selain itu sebaiknya coba menerapkan pola hidup sehat, rutin berolahraga, tidur yang cukup dan jg coba relaksasi seperti melakukan yoga, meditasi,dsb

halo
selamat sore

keluhan yang anda alami dapat anda konsultasikan dengan dokter spesialis kesehatan jiwa. namun anda masih sangat muda, untuk menahan emosi cobalah anda berpikir terlebih dulu, bila akan berucap dengan sesama efek yang apa yang akan ditimbulkan setelah itu (jadi anda dapat mengontrol diri anda terlebih dulu)

namun bila memang berat, haruslah berkonsultasi dengan dokter spesialis kesehatan jiwa. jangan salah berpikiran dokter tersebut hanya untuk mengobati orang “gila” saja, mereka dapat membantu memberikan terapi tepat sesuai gejala dan keluhan anda

Halo selamat pagi,
Terima kasih telah menghubungi Honestdocs.

Sudah berapa lama keluhan ini terjadi?Apa keluhan ini terjadi setiap harinya?
Apa ada faktor atau masalah yang mendasari kondisi Anda?

Gangguan perubahan emosi merupakan kondisi dimana Anda mengalami perubahan mood dari senang, sedih, bahkan depresi secara ekstrim. Meskipun perubahan emosi tergolong normal dan dapat terjadi pada setiap orang, namun jika Anda mengalami keluhan ini berminggu-minggu dan terjadi sangat sering, sebaiknya langsung dikonsultasikan dengan ahli psikiater untuk konsultasi lebih lanjut. Penanganan untuk kondisi Anda tentunya akan bergantung pada keparahan gejala serta diagnosis dari kondisi Anda. Pada umumnya, pemberian obat (harus berdasar resep dokter) atau terapi konseling akan diperlukan.

Untuk saat ini, kami juga menganjurkan Anda untuk berpikir positif, penuhi kesibukan aktivitas dengan hal positif, berolahraga teratur, kelilingi diri Anda dengan orang-orang terdekat agar Anda merasa nyaman dan berpikir positif, serta tidur yang cukup.
Semoga membantu.