dok saya mau tanya masalah berat badan yg susah nambah dok, klo scara genetik badan saya emang kurus apa bisa tambah berat badan? Gmana cara mengatasinya

Halo selamat siang
Terima kasih atas pertanyaannya

Berapakah umur anda saat ini?
Apakah anda sudah pernah mengkonsultasikan pada dokter atau ahli gizi?

Paling penting diketahui adalah berat badan ideal.

berat badan ideal dapat ditentukan dari brbagai macam rumus dan cara, salah satunya adalah dengan membagi berat badan (dalam kilogram) dengan tinggi badan dalam meter.

Bila memang ditemukan diwabah standar normal atau ideal, maka kemudian harus dicari apakah ada penyebab kelainan penyakit misal penyakit kronis, infeksi kronis, atau adanya faktor stress berlebihan.

Periksakan secara lengkap dan jelas pada dokter, sehingga dokter akan melakukan serangkaian tes untuk melihat penyebabnya. Anda juga dapat mengkonsultasikan pada ahli gizi untuk memperbaiki pola makan, serta jaga pola hidup untuk selalu sehat.

Terima kasih yaa

Halo selamat siang,
Terima kasih atas pertanyaan yang diajukan.

Sebelumnya , berapakah indeks massa tubuh Anda? Untuk mengetahuinya, berikut adalah rumus untuk menghitung indeks massa tubuh (IMT):
BMI = Berat badan (kg)
----------------
(Tinggi badan)2 (m2)

Hasil dari IMT tersebut akan mengindikasikan apabila Anda tergolong dalam berat badan kurus atau normal, yaitu:
1) BMI di atas 25 : obesitas
2) BMI 23—24,9 : kelebihan berat badan.
3) BMI 18,5—22,9 : ideal
4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal / kurus

Tubuh kurus dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor diantaranya adalah faktor genetik, asupan gizi yang kurang, pertumbuhan terganggu atau adanya kondisi medis yang mendasari.

Terdapat langkah-langkah yang dapat Anda lakukan selain dari mengonsumsi multivitamin, diantaranya adalah:
-Selalu sarapan
-Makan dengan porsi lebih kecil tetapi sering
-Perbanyak minum air putih
-Perbanyak jumlah kalori yang dimakan dibandingkan jumlah kalori yang dibakar
-Pilih camilan snack yang sehat

Jika berat badan Anda masih susah naik dan mengganggu rasa percaya diri Anda, silakan konsultasikan pada dokter ahli nutrisi. Setelah pemeriksaan, dokter dapat membantu Anda dengan program diet.

Demikian semoga membantu.