Selamat malam dok. Saya mau bertanya, waktu yang paling baik untuk makan dalam sehari pada pukul berapa saja (sarapan, makan siang, dan makan malam)

Halo terimakasih telah bertanya melalui Honestdocs :)

Prinsip awal yang harus diketahui adalah, biasanya manusia akan merasakan lapar kurang lebih setelah 5 jam makan.
Biasanya memang disarankan untuk makan 3 hari sekali dengan 2x selingan (selingan boleh dihilangkan bila dapat menahan lapar).

Berikut saya berikan contoh pola jam makan dengan asumsi bangun jam 05.00 dan tidur jam 22.00:
makan pagi jam 06.00
selingan siang jam 10.00
Makan siang jam 12.00
Selingan sore jam 16.00
Makan malam jam 18.00

Sebaiknya diatas jam 6 sudah tidak lagi mengkonsumsi gula dan karbohidrat, kecuali bila memang ada beraktivitas.

demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)