Dok, usia saya 17 menuju 18 tahun. Saya kemarin tes polisi, lalu gagal karena detak jantung saya terlalu cepat (126/menit tertulis dalam sinus takikardia). Lalu beberapa minggu setelahnya, sayacheck up di rumah sakit TNI, hasilnya EKG saya normal. Ya memang saat test sayanya tegang dan gugup. Apakah ada tips agar saya tidak tegang dok hendak tes? Karena setiap tes Polri/ TNI pasti ada cek EKG. Terimakasih dok.

Halo terimakasih telah bertanya melalui Honestdocs :)

memang detak jantung dapat meningkat disaat gugup/cemas.
bila saudara memang tidak ada merasakan gejala lain, dan hasil ekg normal, anda dapat mencoba melakukan hal berikut untuk mengurangi kecemasan:
1. Kelola stress
2. Makan makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari protein, lemak, karbihidrat, vitamin, mineral, dan serat (sayur dan buah-buahan)
3. Tidur cukup 8 jam sehari
4. Olahraga rutin 3x seminggu
5. Minum air putih 2 liter sehari
6. Meditasi
7. Saat di tes pikirkan hal-hal positif, contohnya bahwa anda memiliki kelebihin apa yang akan membuat anda diterima di dalam tes tersebut, dll.

bila gejala cemas yang dirasakan menetap atau memburuk disarankan konseling dengan dokter/ psikolog terdekat untuk penggalian lebih dalam.

demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)