Selamat pagi saya reta dengan usia 22 tahun, saya ingin tanya dok mengapa saya samgat sulit untuk menaikan BB saya padahal makan teratur susu dan buah pun teratur kalo pun naik dalam hitungan hari saya turun lagi. Apa solusi terbaik dok apalah saya sumtik insulin saja

hai,

berapa BB anda sekarang?
apakah anda memiliki penyakit tertentu?

suntik insulin biasanya digunakan untuk orang penderita diabetes, tidak pas jika anda ingin menaikan BB dengan cara suntik insulin.
beberapa kemungkinan yang menyebabkan BB anda tidak naik seperti faktor keturunan, aktivitas yg berlebih sehingga makanan yang masuk tidak seimbang dengan yg keluar, stress.

Selamat pagi, Terimakasih atas pertanyaan Anda.

Berapa berat badan dan tinggi badan Anda?
Apakah sudah diperiksakan ke dokter mengenai kondisi kesehatan Anda?

Pada prinsipnya untuk menaikkan berat badan, kalori yang masuk harus jauh lebih besar dibanding kalor yang keluar.

Kalori masuk ini dapat kita upayakan dengan banyak mengonsumsi makanan tinggi kalori dan tinggi protein. Tak lupa pula makanan-makanan sehat seperti buah dan sayuran, Meskipun mungkin porsinya lebih sedikit dibanding sumber proteinnya.

Berikut tips agar berat badan cepat bertambah:
* Makan teratur setiap hari, yakni makan besar sehari 3 kali dan diselingi dengan makanan tambahan 2 kali sehari berupa cemilan atau kudapan.
* Perhatikan jenis makanan. Pastikan jenis makanan yang dikonsumsi mengandung cukup kalori, misalnya nasi dengan lauk, dan sayuran dalam jumlah cukup.
* Bila perlu gunakan piring besar agar membantu untuk menyajikan makanan yang cukup.
* Mencukupi asupan minum dengan air putih, susu, dan jus manis.
* Mengurangi aktifitas berat, seperti angkat berat, berlari, dan sebagainya yang menguras banyak energi.
* Rajin berolahraga ringan, misalnya bersepeda, berjalan, dan senam. Setidaknya 3 kali dalam seminggu.
* Mengatasi setiap penyakit yang ada dalam tubuh.

Semoga membantu.

halo
selamat pagi

-berapa usia anda?
-berapa berat badan?

makan buah alpukat juga bisa menambah berat badan anda, juga keju, susu full cream, gandum dan makanan berkalori tinggi

cobalah berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mengatur asupan nutrisi anda