Doctor men
Ditulis oleh
HONESTDOCS EDITORIAL TEAM
Doctor men
Ditinjau oleh
VINA SETIAWAN
Makanan dan Diet Sehat

10 Manfaat Kesehatan dari Jahe Bagi Kesehatan Tubuh

Update terakhir: NOV 18, 2019 Tinjau pada NOV 18, 2019 Waktu baca: 3 menit
Telah dibaca 1.335.375 orang

10 Manfaat Kesehatan dari Jahe Bagi Kesehatan Tubuh

Jahe termasuk jenis rempah-rempah yang sehat dan paling enak untuk dicampur kedalam makanan, baik untuk hidangan asin dari aneka tumis-tumisan hingga makanan penutup yang manis seperti wedang jahe.Jahe mengandung nutrisi dan senyawa bioaktif yang memiliki manfaat bagi tubuh dan otak Anda.

Berikut 10 manfaat kesehatan jahe yang didukung oleh penelitian ilmiah.

Iklan dari HonestDocs
Beli Domperodine IF 10mg Tab via HonestDocs

Domperidone IF digunakan untuk mengatasi rasa mual dan muntah akibat keterlambatan proses pengosongan lambung. Dapatkan GRATIS ongkir* ke seluruh wilayah Indonesia!

Domperidone if 10mg tab 1

1. Jahe memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan

Jahe adalah tanaman berbunga yang berasal dari China. jahe termasuk kedalam keluarga Zingiberaceae, derat kaitannya dengan kunyit, cardomon dan lengkuas. Jahe memiliki kandungan gingerol. Gingerol adalah senyawa bioaktif utama dalam jahe, yang memiliki memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan yang kuat.

2. Jahe bisa mengobati mual, terutama Morning Sickness

Jahe terbukti sangat efektif melawan mual, dari mabuk laut hingga mengobati rasa mual pada wanita yang hamil muda.Meskipun jahe dianggap aman, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi jahe dalam jumlah besar jika Anda hamil

Beberapa orang percaya bahwa mengkonsumsi jahe dalam jumlah yang besar dapat meningkatkan risiko keguguran, namun saat ini belum ada penelitian untuk mendukung hal ini.

3. Jahe bisa mengurangi nyeri otot

Jahe diketahui efektif dalam mengurangi perkembangan nyeri otot sehari-hari, dan dapat mengurangi nyeri otot akibat olahraga. Hal ini mungkin disebabkan oleh efek anti peradangan yang dimiliki oleh jahe.

4. Jahe dapat menurunkan Gula Darah dan perbaiki resiko Penyakit Jantung

Bidang penelitian ini relatif baru, namun jahe mungkin memiliki sifat anti-diabetes yang kuat. Penelitian dilakukan pada tahun 2015 dan membuktikan bahwa jahe memiliki properti anti-diabetes jika dikonsumsi secara rutin.

5. Bubuk Jahe mungkin mengurangi nyeri Haid secara signifikan

Dalam sebuah penelitian, 150 wanita diinstruksikan untuk mengkonsumsi 1 gram bubuk jahe per hari, selama 3 hari pertama periode menstruasi. Jahe nampaknya sangat efektif melawan nyeri haid bila diminum pada awal periode menstruasi.

Iklan dari HonestDocs
Blackmores Pregnancy Breast Feeding Gold

Nutrisi esensial bagi kesehatan ibu dan perkembangan bayi selama 1000 hari pertama kehidupan. Dapatkan GRATIS ongkir* ke seluruh wilayah Indonesia!

Blackmores pregnancy   breat feeding gold sku

6. Jahe menurunkan kadar kolesterol

Lipoprotein LDL tingkat tinggi (kolesterol "jahat") terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Makanan yang Anda makan dapat memiliki pengaruh kuat pada peningkatan LDL. Ada beberapa bukti, baik pada hewan dan manusia, bahwa jahe dapat menyebabkan penurunan kolesterol LDL dan kadar trigliserida darah yang signifikan.

7. Jahe mengandung zat yang dapat membantu mencegah kanker

Kanker adalah penyakit yang sangat serius yang ditandai dengan pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkontrol. Ekstrak jahe telah dipelajari sebagai pengobatan alternatif untuk beberapa bentuk kanker. Sifat anti-kanker dikaitkan dengan zat 6-gingerol, zat yang ditemukan dalam jahe mentah.

8. Jahe bisa memperbaiki fungsi otak dan mencegah Penyakit Alzheimer

Stres oksidatif dan peradangan kronis dapat mempercepat proses penuaan. Hal ini diyakini termasuk penyebab utama terjadinya penyakit Alzheimer dan penurunan kognitif terkait usia. 

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa antioksidan dan senyawa bioaktif pada jahe dapat menghambat respon inflamasi yang terjadi di otak .

9. Bahan aktif dalam Jahe dapat membantu mengatasi Infeksi

Gingerol, zat bioaktif dalam jahe segar, dapat membantu menurunkan risiko infeksi. Ekstrak jahe bisa menghambat pertumbuhan berbagai jenis bakteri Hal ini sangat efektif melawan bakteri mulut yang terkait dengan penyakit inflamasi pada gusi, seperti radang gusi dan periodontitis .

Jahe segar juga bisa digunakan untuk suplemen dalam melawan virus RSV,yang mana merupakan penyebab umum infeksi saluran pernapasan.

Iklan dari HonestDocs
Blackmores Pregnancy Breast Feeding Gold

Nutrisi esensial bagi kesehatan ibu dan perkembangan bayi selama 1000 hari pertama kehidupan. Dapatkan GRATIS ongkir* ke seluruh wilayah Indonesia!

Blackmores pregnancy   breat feeding gold sku

10. Membantu detoksifikasi dan mencegah penyakit kulit

Jahe merupakan salah satu jenis makanan yang disebut diaphoretic, ini berarti jahe memicu keluarnya keringat. Pengeluaran keringat bermanfaat bagi Anda terutama saat Anda sedang demam atau flu

Selain membantu proses detoksifikasi, berkeringat juga ternyata dapat melindungi Anda dari mikroorganisme yang dapat menyebabkan infeksi pada kulit. 

Para ahli meneliti sejenis protein yang disebut dermicidin, diproduksi pada kelenjar keringat dan berfungsi melindungi tubuh dari bakteri seperti E. coli, staphylococcus aureus, serta jamur yang dapat menyebabkan penyakit kulit.

Jahe seperti apa yang baik untuk kesehatan?

Untuk mendapatkan manfaat jahe yang optimal, sebaiknya pilih jahe segar. Jahe segar memiliki rasa yang lebih kuat jika dibandingkan dengan jahe bubuk. Kandungan gingerol yang baik bagi kesehatan juga masih banyak terdapat pada jahe segar. 

Untuk memanfaatkan jahe segar, Anda dapat mencampur jahe dengan masakan seperti masakan olahan seafood, topping salad, dan campuran smoothie atau jus Anda.

Namun jika memilih jahe dalam bentuk bubuk, pastikan Anda memilih bubuk jahe yang masih murni. Minuman bubuk jahe yang dijual di pasaran biasanya sudah mengandung tambahan gula. Simpan bubuk jahe dalam wadah tertutup rapat dan disimpan di tempat yang kering, gelap, serta tidak pengap atau panas

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Tanya Dokter

Kami tidak akan mengungkapkan nama dan informasi Anda


Lampirkan file (foto atau video)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
* Jangan khawatir! Kami menjaga kerahasiaan file Anda. Hanya Anda dan dokter yang dapat melihat file tersebut.
Submit