Pemicu Utama Keinginan Merokok dan Cara Mengatasinya

Dorongan tersebut pada umumnya memiliki keterikatan khusus dengan sisi psikologis manusia, sehingga semua aktivitas fisik maupun non fisik bisa dikaitkan dengan kesenangan merokok.
Dipublish tanggal: Jun 20, 2019 Update terakhir: Okt 12, 2020 Waktu baca: 2 menit
Pemicu Utama Keinginan Merokok dan Cara Mengatasinya

Kecanduan mengonsumsi rokok bukan serta merta datang dari pengaruh lingkungan saja, namun hal tersebut lebih besar dipicu oleh dorongan dari dalam tubuh seseorang. 

Dorongan tersebut pada umumnya memiliki keterikatan khusus dengan sisi psikologis manusia, sehingga semua aktivitas fisik maupun non fisik bisa dikaitkan dengan kesenangan merokok.

Iklan dari HonestDocs
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic

Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.

Meso slimming treatment di reface clinic

Stres

Banyaknya masalah hidup dan tekanan dari lingkungan sekitar, termasuk pekerjaan, menjadikan seseorang merasa tertekan dan butuh sesuatu untuk menenangkan diri. Tidak hanya sekadar pengalih perhatian namun juga sesuatu yang mampu memberi ketenangan.

Dibanding berbicara kepada teman yang belum tentu mengerti situasi yang sedang terjadi, kebanyakan orang lebih memilih melampiaskan perasaan tersebut lewat gumpalan-gumpalan asap yang dianggap lebih berguna.

Walaupun perasaan tenang tersebut bisa didapatkan dengan merokok, namun ingatlah bahwa dengan hal itu Anda sedang merusak kesehatan tubuh Anda sendiri. 

Larikan perasaan tertekan dan stress yang melanda dengan berbagai macam kegiatan positif seperti olahraga, bertemu orang baru, atau sekadar menjadi relawan kegiatan amal.

Kesepian atau bosan

Selain tekanan yang diterima, ternyata kesepian juga menjadi pemicu utama seseorang merokok. Bagi seorang pecandu rokok, sebatang rokok diidentikkan sebagai teman setia yang tidak akan menghianati atau bahkan meninggalkan mereka kapan pun dan dimana pun. 

Terutama di saat mereka mengalami masalah dan membutuhkan pelipur lara.

Iklan dari HonestDocs
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic

Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.

Meso slimming treatment di reface clinic

Selain itu, rasa bosan yang melanda ketika tidak memiliki kegiatan berarti yang dapat dilakukan juga menjadi pemicu kuat yang menyebabkan seseorang memutuskan untuk membakar sebatang rokok. 

Selain memberi ketenangan, rokok terkadang juga dianggap mampu memberikan suatu hal lain yang tidak didapat dengan kegiatan lain.

Meski begitu, Anda tetap harus meninggalkan “teman” setia yang Anda miliki agar hidup menjadi lebih sehat. Walaupun tidak bisa dihindari dalam sekali waktu, setidaknya Anda berusaha untuk mengurangi intensitas “pertemuan” dengan teman yang hanya akan berakibat kerusakan pada tubuh Anda.

Rasa marah

Ketika rasa marah menyerang, Anda tentu membutuhkan pelampiasan yang dapat menyalurkan segala emosi yang telah terkumpul lama di dalam hati dan otak Anda. 

Namun alih-alih menyalurkan emosi pada sebatang rokok, alangkah baiknya Anda melatih diri Anda untuk berbagi perasaan dengan cara yang lebih positif seperti olahraga.

Kegiatan olahraga yang memerlukan banyak tenaga tentu bisa menjadi pelampiasan yang pas untuk menyalurkan segala emosi yang meluap. Sebut saja tinju, bermain basket, hingga memanah. 

Iklan dari HonestDocs
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic

Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.

Meso slimming treatment di reface clinic

Kegiatan-kegiatan ini bisa menjadi alternatif yang bagus untuk membantu Anda menyingkirkan keinginan kuat untuk merokok.

Rasa lapar

Dampak rasa kenyang yang dirasakan pecandu rokok ternyata juga menjadi salah satu penyebab banyak orang menggilai aktivitas ini. Ketika rasa lapar melanda, asap yang masuk ke dalam tubuh dianggap cukup untuk menjadi pengganti asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. 

Sehingga banyak orang melakukan ini sebagai salah satu usaha ekstrim dalam menurunkan berat badan.

Namun kebiasaan ini sangat tidak baik, baik karena kandungan rokok itu sendiri atau karena kebiasaan menunda makan. Jika rasa lapar melanda, makanlah asupan yang rendah kalori dan lemak seperti buah dan sayur, namun jangan melarikan diri pada rokok. 

Jika tidak ingin mengalami kenaikan berat badan, makanlah dalam porsi sedikit namun sering.

Kelelahan

Ketika rasa lelah melanda, paksa diri Anda untuk segera beranjak dan beristirahat. Jangan melarikan diri kembali pada sebatang rokok yang nantinya akan merusak hidup Anda. 

Latih tubuh dan pikiran Anda untuk bisa bersantai dan menikmati hidup tanpa bantuan nikotin yang terkandung dalam rokok. Niscaya kenikmatan tersebut akan lebih terasa.

4 Referensi
Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
Smoking Triggers: Identify Your Triggers to Quit Smoking for Good. WebMD. (https://www.webmd.com/smoking-cessation/features/facing-my-smoking-triggers#1)
Smoking Triggers: What Makes You Crave a Cigarette?. WebMD. (https://www.webmd.com/smoking-cessation/features/find-your-smoking-triggers#1)
4 Triggers to Be Aware of When You Quit Smoking. Verywell Mind. (https://www.verywellmind.com/four-steps-that-defeat-the-urge-to-smoke-2824748)

Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Tanya Dokter

Kami tidak akan mengungkapkan nama dan informasi Anda


Lampirkan file (foto atau video)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
* Jangan khawatir! Kami menjaga kerahasiaan file Anda. Hanya Anda dan dokter yang dapat melihat file tersebut.

Periksa ke rumah sakit atau klinik untuk informasi lebih lanjut.

Submit
Buka di app