dok sayamau tanya saya kurang enak badan dan kalau berdiri itu tidak kuat dan selalu pengen mual kepala saya juga ikut pusing. kira2 saya termasuk gejala kurang enak badan yg mana ya dok? cara menghindari dan mengatasinya gimana? terima kasih

Halo, Selamat pagi, terimakasih sudah menghubungi honestdocs Sebelumnya saya perlu mengetahui umur, jenis kelamin, sudah berapa lama ini terjadi? Penyebab pusing yang dialami bisa karena perubahan posisi yang mendadak dari jongkok ke berdiri, biasanya disebabkan beberapa hal: sirkulasi darah yang kurang baik, tekanan darah yang kurang, kurangnya cairan dalam tubuh, pola tidur yang tidak teratur, atau gangguan pada sistem keseimbangan tubuh, atau penyakit THT, dll Pernahkah memeriksakan tekanan darah sebelumnya? apakah tekanan darahnya normal atau rendah? Menurut rekomendasi American Heart Association tekanan darah normal : sekitar 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg Saran yang dapat dilakukan: 1. Hindari kurang tidur / bergadang 2. hindari dehidrasi, pastikan cukup banyak minum air putih 3. Hindari perubahan posisi tubuh mendadak, jongkok ke berdiri, atau dari tidur ke berdiri 4. Hindari pola makan yang tidak seimbang atau diet terlalu ketat 5. Pada wanita, bagaimana dengan siklus menstruasi? 6. Rutin olahraga dapat membantu menstabilkan tekanan darah 7. Periksakan diri untuk mengetahui apakah tekanan darah dibawah normal atau anemia, atau ada gangguan keseimbangan tubuh. 8. Hindari konsumsi alkohol Semoga informasi ini membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas