16 Cara Menurunkan Berat Badan Yang Sehat dan Alami

Memperbaiki Kualitas Sperma dengan Rutin Berolahraga
Memperbaiki Kualitas Sperma dengan Rutin Berolahraga

Berdasarkan hasil penelitian, pria yang melakukan olahraga 3-5 kali seminggu akan memiliki sperma yang lebih berkualitas dibandingkan dengan pria yang tidak berolahraga. Jenis olahraga yang paling tepat untuk meningkatkan kualitas sperma adalah olahraga yang sedang.

Latihan 10 Menit untuk Membentuk Otot Lengan dengan Mudah
Latihan 10 Menit untuk Membentuk Otot Lengan dengan Mudah

Anda bisa melatihnya dengan rutin secara mandiri, baik ketika di rumah maupun sedang berada di tempat kerja. Mengapa demikian? Sebab Anda hanya membutuhkan waktu selama 10 menit saja setiap hari sebagai bekal untuk mendapatkan bentuk otot lengan yang baik.

Memanfaatkan Efek Afterburn Saat Kalori Masih Terus Terbakar Setelah Selesai Olahraga
Memanfaatkan Efek Afterburn Saat Kalori Masih Terus Terbakar Setelah Selesai Olahraga

Saat melakukan olahraga kardio untuk mendapatkan efek afterburn yang maksimal, seorang ahli merekomendasikan Anda melakukan olahraga kardio hingga jantung Anda bekerja lebih dari 80% kemampuan jantung Anda. Dengan demikian Anda bisa mendapatkan efek afterburn yang maksimal dengan melakukan olahraga kardio seperti berlari atau bersepeda.

Lihat Lebih